日常必学,美食食谱

作者:儿童食谱

图片 1

今天小编来介绍几种沙拉的做法,在这个炎炎夏日,食欲不振的时候正好拿它来拯救你的肠胃!

图片 2

1张图片

Part One.酸奶水果沙拉

1张图片

“说实话我本身是不喜欢生吃蔬菜的,自从来到山东后,饮食习惯也悄悄随之发生了变化,开始慢慢接受一些蔬菜生着吃。比如洋葱,青椒,苦菊都能生着吃上一些。今天这个蔬菜沙拉的确很好吃,甜中微微带点酸,回味中带有淡淡的玉米的香味。真的非常好吃哦。”

图片 3

“昨天突然收到美天的礼包,原来是丘比产品,真是太幸运了,以前只吃过沙拉酱,但没见过沙拉汁,所以今天先来个沙拉汁拦蔬菜,果然风味不同,非常好吃。我认为沙拉汁就是一一种调味料,这种口味我自己无论如何是调不出来的,吃过以后总觉口留余香,还真不错。”

食材明细

原料:草莓 火龙果 猕猴桃 香蕉 西瓜 苹果 葡萄 蜂蜜 酸奶(水果种类可根据喜好随意添加)

食材明细

主料

制作步骤:1.原料准备齐全,草莓洗净,对切开,先用带叶子的草莓尾部朝外,摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈

主料

  • 生菜适量
  • 小西红柿适量
  • 洋葱适量

2.其他水果则切正方形块放入美美的盘中,注意摆盘,倒入蜂蜜和酸奶,蜂蜜可以根据个人喜好添加,但是不建议添加太多

  • 黄瓜100克
  • 生菜50克
  • 洋葱100克

辅料

Part Two.日式卷心菜沙拉

辅料

  • 生抽少许
  • 少许
  • 少许
  • 少许
  • 玉米味丘比沙拉酱适量

图片 4

  • 丘比沙拉汁15ml
  • 适量
  • 适量

原料:卷心菜 芝麻酱 芝麻沙拉酱汁 沙拉酱 味林 糖 醋 盐 熟芝麻

  • 原味口味
  • 拌工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

制作步骤:1.卷心菜去根部和黄叶子部位,切成细丝,切好后投入冰水浸泡2-3分钟,待卷心菜丝变挺变硬后捞出,沥干水分。放入冰箱冷藏。吃的时候就可以拿出来淋上酱汁凉凉的很好吃。

  • 酸辣口味
  • 拌工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

玉米味蔬菜沙拉的做法步骤

2.酱汁调配:芝麻酱倒入碗中,加入味淋和适量的冷开水调稀一些。加入沙拉酱,盐,糖,醋,调均匀。最后加入擀碎熟芝麻即成“芝麻沙拉酱”。

凉拌蔬菜沙拉的做法步骤

  • 图片 51非常幸运,免费试用获得的丘比沙拉酱。
  • 图片 62生菜洗干净撕成小块,小西红柿对半切开,放入一个大碗里。
  • 图片 73洋葱切细丝,倒入碗中。
  • 图片 84少许水,少许生抽,一点点盐,少许白醋,少许糖搅拌均匀调一个料汁。将料汁倒入蔬菜碗中。
  • 图片 95挤入适量玉米味丘比沙拉酱。
  • 图片 106拌均匀就可以吃了。

Part Three.土豆沙拉

  • 图片 111把各种蔬菜清洗干净
  • 图片 122我用的是大拌菜口味的沙拉酱
  • 图片 133洋葱切成丝
  • 图片 144黄瓜切片
  • 图片 155把生菜撕一下,把所有的菜放盆里,放盆里,倒上沙拉汁
  • 图片 166倒上少许醋
  • 图片 177放小许盐拌匀
  • 图片 188一盘美味的蔬菜沙拉就可以上桌了

小窍门1、不喜欢放沙拉酱比较多的那种稠稠黏黏的蔬菜沙拉,搭配个料汁沙拉酱相应就要放少些。
2、沙拉酱里有盐,料汁里的盐要少放。

图片 19

小窍门我看了一下沙拉汁的说明,里面有辣椒,所以只用了大半袋,吃起来稍有一点辣味,正合适,所以要根据自己的喜好放调料。

原料:土豆 沙拉酱 玉米粒 牛奶 火腿粒 青豆

制作步骤:1.将土豆切块儿,加一些水,容器盖上盖子,放微波炉里转个12分钟。

2.拿出来尽情用木槌儿捣成泥,再加牛奶,沙拉酱,盐,一些火腿粒,加一点点盐煮好的青豆和玉米粒。

Part Four.鸡肉蔬菜沙拉

图片 20

原料:生菜 西蓝花 卷心菜 紫甘蓝 红辣椒 沙拉酱 鸡蛋 鸡胸肉 淀粉 盐 料酒 生抽 蒜 番茄 玉米 橄榄油 果醋

制作步骤:1.将鸡胸肉洗净,斜着鸡肉纹理切1cm左右小丁,然后放入碗中加入盐、料酒、生抽、淀粉搅拌腌制

2.将西兰花切小朵,用开水焯一下。焯的时候可以滴几滴油让颜色更鲜亮。紫甘蓝、生菜等蔬菜根据喜好切成丁或者丝,也过一道开水。

3.焯过西兰花的开水别倒掉,放一个鸡蛋,盖上盖子烫熟

4.热锅放油,可以用橄榄油。7成热加入蒜末,爆香后加入鸡丁大火不断翻炒直到表面变白,加入辣椒丁继续翻炒片刻即可出锅。

5.将鸡肉与蔬菜混合,根据个人喜好加入适量沙拉酱、橄榄油和果醋进行搅拌,实在觉得味道淡可以再撒少许盐。最后将鸡蛋切开摆上,全部完成。

Part Five.牛油果沙拉

图片 21

原料:熟虾仁 牛油果 黄瓜 番茄 盐 黑胡椒 甜玉米粒

制作步骤:1.把虾仁处理好用水煮熟,煮的时候可以加点盐提味

2.番茄、黄瓜、牛油果肉切丁

3.把5样食材放一起拌匀,撒上盐和黑胡椒就可以了

Part Six.玉米沙拉

图片 22

原料:玉米粒 火腿 黄瓜 沙拉酱 酸奶

制作步骤:1.将火腿切条、黄瓜切丁

2.将玉米粒和切好的火腿、黄瓜放入盘中,淋上沙拉酱搅匀

3.再倒入适量酸奶,即可

Part Seven.彩虹沙拉

图片 23

原料:西红柿 胡萝卜 西蓝花 虾 玉米粒 香菇 牛油果 蓝莓 紫薯 杏仁

制作步骤:1.把除了虾以外的所有材料切成丁,紫薯用蒸锅蒸熟,胡萝卜、西兰花、玉米粒、香菇煮熟过水备用,虾带壳煮熟后去壳切丁,西红柿、牛油果、蓝莓、杏仁可以直接生吃

2.将食材摆盘七彩颜色分明,用了盐、黑胡椒、葡萄酒醋来调味或者用酸奶也可以

Part Eight.油醋汁沙拉

图片 24

原料:面包丁 玉米粒 生菜 番茄 腰果 水煮蛋 油醋汁 橄榄油 红酒醋 蜂蜜 胡椒粉 黄芥末

制作步骤:1.生菜切成小片,番茄切成小块,水煮蛋切成小块,腰果炸熟,切片面包切小块,烤箱200℃,5min

2.把油醋汁放进袋盖的小瓶子里,用力晃,晃匀,直到不会出现分层

3.生菜、玉米粒、小番茄、鸡蛋,半份油醋汁,拌均匀,再加上面包丁,大功告成!

Part Nine.深夜食堂土豆泥沙拉

图片 25

原料:土豆 胡萝卜 黄瓜 培根 丘比香甜色拉酱

制作步骤:1.土豆连皮煮熟,冷却去皮,保鲜袋里用擀面杖擀泥

2.培根切丁,炒熟。胡萝卜煮熟,切丁,黄瓜切片,培根加入,色拉酱加入,拌匀。

Part Ten.金枪鱼沙拉

图片 26

原料:金枪鱼罐头 生菜 小番茄 黄瓜 玉米粒 柠檬 黑椒粒 橄榄油 沙拉醋

制作步骤:1.玉米粒先蒸熟,蒸玉米的同时洗好切好所有蔬菜

2.生菜切成小片,小番茄切成两半,黄瓜切成丁或者片,柠檬去皮切成小块

3.将准备好的所有食材放在一起,倒入沙拉酱,黑胡椒粒,橄榄油,金枪鱼罐头,沙拉醋,搅拌均匀即可

沙拉是最好做的一道菜,谁都可以做哦,简单美味!!!

本文由金莎娱乐场官方网站发布,转载请注明来源

关键词: